Эксперты указали, что после 30 лет у людей замедляется метаболизм и активизируются физиологические процессы старения.
В первую очередь, советуют диетологи, необходимо сократить, а лучше и вовсе отказаться от продуктов с высоким содержанием сахара. Сахар ухудшает эластичность кожи, способствует появлению морщин и пигментации, консервирует выработку коллагена.
Откладываются в жир и повышают уровень глюкозы в крови изделия из белой муки – они тоже под запретом.
Россиянам старше 30 лет также рекомендуется отказаться от трансжиров – они содержатся в том числе в фаст-фуде. Трансжиры в таком возрасте откладываются в жировых складках и способствуют старению кожи.
Из-за вредных консервантов, усилителей вкуса и стабилизаторов стоит отказаться от колбасных изделий. Под запретом – алкогольные напитки, в частности – пиво и коктейли, которые обезвоживают организм.
![От каких продуктов стоит отказаться людям старше 30 лет, чтобы дожить до пенсии](http://www.kolyma.ru/uploads/posts/2019-03/1552512597_fee1809101dd913561b7f5d2ff578dbf.jpg)