Диабет: продукты, которых следует избегать



Диабет является хроническим заболеванием, которое характеризуется чрезмерным присутствием глюкозы в крови. Существуют различные типы диабета (диабет 1 типа, диабет 2 типа, гестационный диабет). Все больше людей страдают в мире от этого заболевания, хотя многие и не знают, что они больны. Для этого нужно в профилактических целях проводить измерения уровня сахара в крови. Сделать это можно в домашних условиях, купив специальный прибор, например, глюкометр Accu Chek Performa или глюкометр Contour Plus. Эти приборы хорошо себя зарекомендовали.

Наиболее распространенной формой является диабет 2 типа, который развивается в основном в зрелом возрасте, когда поджелудочная железа не способна вырабатывать нужное количество инсулина из-за своего возраста.

Наследственность, безусловно, является основной причиной распространения диабета, но также сидячий образ жизни, диета, слишком богатая сахаром, и наличие других заболеваний способствуют развитию болезни.

Питание при диабете 2 типа особенно важно для использования в качестве реальной терапии. В целом, необходимо значительно сократить потребление простых сахаров и насыщенных жиров.

Вот некоторые продукты, которых следует избегать:

  • · Как белый, так и тростниковый сахар, фруктоза.
  • · Мед.
  • · Варенье (даже то, которое содержит только фруктовые сахара).
  • · Десерты в целом.
  • · Фрукты в сиропе или засахаренные или очень сладкие (виноград, инжир, хурма, бананы, мандарины).
  • · Колбасы.
  • · Сливочное масло, маргарин и сало.
  • · Алкоголь.

Продукты, содержащие кукурузный крахмал, такие как картофель и каштаны не употребляйте с макаронами, хлебом или рисом.

Есть также рекомендуемые продукты, например, сырые овощи в больших количествах, свежая рыба (даже замороженная) не менее 2-3 раз в неделю, хлеб, макаронные изделия и цельные зерна, оливковое масло. Вы также можете есть постное мясо, такое как ветчина и жареная индейка. Красное или белое мясо важно, чтобы оно было постным. Обезжиренное молоко и йогурт. Также следует избегать слишком длинных диет. Всегда пейте много воды (не менее 2 литров в день) и занимайтесь спортом.

Несмотря на то, что наследственность оказывает влияние, существует много вещей, которые можно сделать, чтобы предотвратить возникновение диабета.

  • · Первое, это поддерживать себя в форме. Фактически, физические упражнения поддерживают низкий уровень глюкозы в крови.
  • · Второе хорошее правило — держаться подальше от сахаров, так как непрерывные выбросы глюкозы десенсибилизируют клетки, чтобы вырабатывать инсулин с течением времени.
  • · Диета, богатая клетчаткой, помогает замедлить усвоение сахара, контролируя гликемические пики.
  • · Хорошее прав  ило — всегда связывать дозу белка с углеводами, чтобы замедлить рост сахара в крови.
  • · Воздействие солнца, запас витамином D, является еще одной мудрой мерой для предотвращения диабета. На самом деле, недостаток этого витамина способствует его возникновению.

 




  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

При комментировании тех или иных материалов запрещены:
Призывы к войне, свержению существующего строя, терроризму. Пропаганда фашизма, геноцида, нацизма. Оскорбления посетителей сайта. Разжигание межнациональной, социальной, межрелигиозной розни. Пропаганда наркомании. Публикация заведомо ложной, непроверенной, клеветнической информации. Содержащие ненормативную лексику. Информацию противоречащую УК РФ.