Ниацин: подробная информация о витамине



Для слаженной и эффективной работы наш организм нуждается во многих веществах. Среди них витамин Б3 Ниацин — это маслянистое вещество, которое синтезируется нами самостоятельно при помощи микрофлоры кишечника, а также поступает из определенных продуктов питания. Оно участвует во многих процессах, протекающих в нашем организме, а его дефицит является серьезной угрозой для здоровья.


Полезные свойства


В организме человека ниацин выполняет целый ряд важнейших функций:



  • улучшает циркуляцию кровеносной системы;




  • снижает уровень плохого холестерина в крови, который образует сосудистые бляшки;




  • участвует в процессе обмена аминокислот;




  • участвует в синтезе гормонов;




  • расширяет мелкие сосуды головного мозга;




  • улучшает состояние кожных покровов;




  • поддерживает нормальное состояние слизистой оболочки желудка;




  • нормализует работу сердечно-сосудистой системы (для этих целей также подойдет Родиола Розовая в таблетках);




  • принимает участие в процессе образования гемоглобина;




  • стимулирует выработку ферментов в поджелудочной железе;




  • нормализует работу нервной системы;




  • поддерживает остроту зрения;




  • устраняет запоры (с этой задачей хорошо справляется и кора муравьиного дерева, купить можно по ссылке https://dobavki.ua/muravinoe-derevo/).



Именно поэтому так важно, чтобы ниацин всегда был в норме. Для этого каждый год сдавайте кровь на анализ.


Симптомы авитаминоза


Дефицит витамина Б3 явление довольно распространенное. Авитаминоз проявляется довольно резкими симптомами, не заметить которые сложно:



  • головная боль;




  • головокружения;




  • отсутствие аппетита;




  • резкая потеря веса;




  • запоры;




  • проблемы со сном;




  • сухость кожных покровов.



При наличии этих симптомов необходимо обратиться к специалисту. Если анализ подтвердит авитаминоз, то пациенту необходимо купить витамин Б3 в таблетированной форме, а также разнообразить рацион определенными продуктами питания. Среди них красное мясо, печень, куриные яйца, персики, сливы, грибы, подсолнечные семечки.


Рекомендации по применению


Между тем, необходимо строго придерживаться дозировки. В противном случае могут наблюдаться неприятные симптомы избытка ниацина в организме. К ним относятся расширение сосудов, головокружения, кожный зуд. А его длительное применение без контроля врача приводит к язвенной болезни желудка и аллергической реакции. В период приема витамина Б3 следует отказаться от приема мочегонных средств и антибиотиков, поскольку они уменьшают его положительное воздействие на организм. А чтобы улучшить его усвояемость, необходимо дополнительно принимать витамины В2 и В6.




  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

При комментировании тех или иных материалов запрещены:
Призывы к войне, свержению существующего строя, терроризму. Пропаганда фашизма, геноцида, нацизма. Оскорбления посетителей сайта. Разжигание межнациональной, социальной, межрелигиозной розни. Пропаганда наркомании. Публикация заведомо ложной, непроверенной, клеветнической информации. Содержащие ненормативную лексику. Информацию противоречащую УК РФ.