Зрение может ухудшаться из-за генетической предрасположенности. Также на него влияет образ жизни, который ведет человек.
Сидячий образ жизни порождает огромные риски, и исследования указывают на наличие связи между увеличением рисков синдрома сухого глаза или миопии с малоподвижностью.
- Поэтому нужно обязательно проводить и вам самим, и детям время на улице. Свежий воздух, солнце, динамика — это полезно для организма в целом и для зрения в том числе, — подчеркнула врач.
К ухудшению зрения может привести неправильное питание. По словам врача, рацион должен быть разнообразным, и если в организм не поступают в достаточном количестве питательные вещества, витамины и минералы, то, соответственно, какие-то структуры глаза начинают хуже работать. Так, нужно употреблять в пищу орехи, чернику, рыбу, морковь, шпинат, абрикосы, брокколи, чеснок, лук и петрушку.
Помимо этого, на зрение влияет отсутствие цифровой гигиены. Врач призвала реже пользоваться соцсетями, цифровыми устройствами, а телефон использовать по прямому назначению — для звонков или передачи срочных сообщений.
Также следует соблюдать общую гигиену для поддержания здоровья глаз и остроты зрения. Не стоит тереть глаза, лезть в них грязными руками. Косметику следует смывать специальными средствами.
